VINYASA POWER YOGA

 

Ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Eine gut durchdachte Abfolge von Übergängen und gehaltenen Positionen in Verbindung mit Ujaji-Atmung erhitzt den Körper und entspannt den Geist. Ausdauer, Konzentration und Kondition verbessern sich nach und nach.

 

Dieser moderne, undogmatische Yogastil ist für den westlichen Menschen der heutigen Zeit kreiert worden. Diese fließenden und tanzähnlichen Sequenzen werden Vinyasa Flow genannt.

 

Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale und auch energetische Blockaden. Im Vergleich zu anderen Yoga Richtungen ist Vinyasa Flow sehr kraftvoll und auch schweißtreibend.

 

Diese Klasse ist für Teilnehmer mit Yoga Vorkenntnissen.

 

Termine (offene Klasse):

Du kannst jederzeit einsteigen.

Jeweils Montag Abend und Samstag Vormittag - siehe online Stundenplan

Lehrerin: Birgit & Julia

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FORREST YOGA®

 

 Atmung – Kraft – Integrität – Gefühl

TIEFER EINTAUCHEN

 

Ana Forrest, die weltbekannte Yogapionierin, hat das traditionelle Yoga zu einem modernen Yogastil weiterentwickelt, der physische und emotionale Stressfaktoren sowie sich den Herausforderungen des westlichen Lebensstils des 21. Jahrhunderts stellt.

 

Wir freuen uns euch diese einzigartige Yoga Form erstmals in Steyr anbieten zu können. Dieser intensive, faszinierende und ausgeklügelte Yogastil baut gezielt Körperintelligenz, Kraft und Flexibilität auf. Er bringt dich ins Schwitzen, gibt dir Energie und beruhigt dein Nervensystem. Auf körperlicher Ebene zeichnet er sich durch schlaue Basic-Moves, wie beispielsweise einen entspannten Nacken und aktive Hände und Füße aus, sowie einer gut durchdachten Posenabfolge.

 

Seitens der Lehrenden werden gezielte Hilfestellungen in Form von Berührung (Hands-on-assist) und leitenden Worten gegeben, um die eigene Yogapraxis noch intensiver zu erleben. Die Yogis mit Nacken- und Schulterverspannungen werden Nutzen und Genuss aus den vielen Übungen speziell für die Schultern ziehen.

 

Durch tiefe Ujjayi-Atmung wird eine bewusste Körperwahrnehmung geschult und unterstützt. Verspannungen, Verletzungen und Blockaden im Körper werden erkundet und alte Emotionen sowie Muster Schritt für Schritt losgelassen. So erhält man ein Werkzeug, Veränderungen im Körper und Leben herbeizuführen, um eine liebevollere Beziehung zu sich selbst aufzubauen und mehr Lebensfreude zu spüren.

 

Erwärmt wird der Raum mittels Infrarot-Heizstrahler auf ungefähr 25 Grad. Die sanfte Erwärmung des Körpers ermöglicht eine bessere Dehnbarkeit der Muskeln und Gelenke, um so sicherer und tiefer in die einzelnen Positionen eintauchen zu können. Beim Schwitzen werden außerdem Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden und Endorphine gelöst!

 

Diese Klasse ist für Teilnehmer mit Yoga Vorkenntnissen.

 

Ab Herbst nicht mehr regelmäßig im Programm. Anna wird jedoch öfters einmal am Samstag Forrest Yoga inspired Vertretungen durchführen. Daher halte bitte "Ausschau" nach dieser Stunde in unserem online Stundenplan.

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