SPECIAL WORKSHOPS MIT

MAG. BARBARA SCHAGERL-MÜLLNER

Sportwissenschafterin, Yogalehrerin BYO /EYU

Mentale Fitness durch Bewegung, Medizinische Trainingstherapeutin

 www.lebensfreude.co.at

 

 Wir bieten 2 verschiedene Workshops mit Barbara an.

Die Workshops finden jeweils an einem Freitag von 14 - 17 Uhr statt.

 

Je Workshop Abend je Teilnehmer 70€

Der Workshop kommt ab 8 Teilnehmern zustande.

Anmeldungen sind bis 10 Tage vor Kursbeginn kostenlos stornierbar. Danach fällt die komplette Kursgebühr an. 

Workshop 1 – Gesunde Rituale im Alltag

Termin: 19.3.2019

 

Körper, Seele und Geist sind eine Einheit. Nimm' dich sich selbst wahr und lerne deine Bedürfnisse auf allen Ebenen kennen. Sanfte Flows und Atemübungen, die in jeder Lebenssituation nachzuvollziehen sind.

Neben den Körperübungen findet auch der innere Weg des Yoga Raum: Entspannungsübungen, Atemübungen und Meditationen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren. Schritt für Schritt werden die Grundlagen des körpergerechten Übens vermittelt.

 

Das erwartet dich...

Sanfte Yogaflows und Serien (z.B.: Fünf >>Tibeter<<®, Tanz der Wirbelsäule, Teile des Sonnengruß, etc.)

- Morgen- und Abendrituale – auch als Anregung für die Praxis zu Hause

- Energiequelle Atmung: Bewusstes Atmen und leichte Pranayamas

- Fokus auf individuell optimale Körperhaltung und Durchführung der Übungen

 

Hier geht's zur Online Buchung

 

Workshop 2 – Starker Rücken

Termin: 2.4.2019

 

Übernimm' Verantwortung für deine eigene Gesundheit und tu' aktiv etwas für deine Körperhaltung. Yogaübungen für den Rücken und Tipps für Wirbelsäulen gerechtes Verhalten im Alltag werden vorgestellt.

 

Das erwartet dich...

- Stabilisierende und mobilisierende Übungen

- Viele Tipps für die Praxis - wie baue ich eine starke Rumpfmuskulatur auf

- Fokus auf individuell optimale Körperhaltung und Durchführung der Übungen

- Rückengerechtes Verhalten im Alltag (Sitzen, Stehen, Tragen, Heben) Basisübungen für die Rumpfmuskulatur.

- Du bist die Haltung, die du einnimmst

- Wechselwirkungen von Körperhaltung und nonverbaler Kommunikation

 

Hier geht's zur Online Buchung

 

Workshop 3 – Energie für Mamas und Papas

Termin: 9.4.2019

 

Gerade im Alltag mit Babys und Kleinkindern geht einem oft im wahrsten Sinne des Wortes die Luft aus. Regelmäßige Bewegung, bewusstes Atmen, Kurzentspannungsübungen, Aufrichten im wahrsten Sinne des Wortes und positive Lebenseinstellung sind Möglichkeiten gut mit den Herausforderungen des Elterndaseins umzugehen.

 

Was erwartet dich...

- Wirbelsäule – Säule des Lebens – sich aufrichten im wahrsten Sinne des Wortes

- Stabilisierende Übungen

- Achtsamkeit: Körperhaltung – innere Einstellung

- Energiequelle Atmung

- Möglichkeiten eines Energieschubs im Alltag

- Mentale Fitness: Wie ist meine Einstellung zum Leben?  Was macht mir Freude?

- Entspannung – Atmung und Meditation

 

Hier geht's zur Online Buchung

 

YOGA & BRUNCH: ERNÄHRUNGS-WORKSHOP MIT

MARION RAMSEBNER

Diätologin

www.diaetologin-ramsebner.at

Nach einer Morgen Yoga Stunde gibt die Diätologin Marion Ramsebner beim gemeinsamen Brunch wertvolle Tipps für ein gesundes Frühstück.

Nächster Termin: wird bekannt gegeben