YOGA FÜR DEN RÜCKEN

Präzise Ausrichtung für eine verbesserte Praxis

Diese Stunde steht ganz im Zeichen deiner Rückengesundheit! Hier lernst du, wie wichtig die richtige Ausrichtung deines Körpers in den Asanas (Yogapositionen) ist und wie du dadurch Nachhaltig deine Rückengesundheit verbessern kannst. Durch klare Anweisungen und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken und Gurten wirst du spüren, wie du jede Position optimal ausführen kannst. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast – diese Klasse ist für alle Levels geeignet und hilft dir, dein Körperbewusstsein zu vertiefen und Verletzungen vorzubeugen.

Irene und Birgit werden abwechselnd durch diese Stunde führen. Jede von ihnen bringt ihren eigenen Schwerpunkt mit, also schau gerne in die Stunden Notiz für mehr Informationen!

Was dich erwartet:

- Präzise Ausrichtung: Detaillierte Anweisungen für die korrekte Ausführung der Asanas.
- Körperbewusstsein: Verbesserung deiner Haltung und Flexibilität durch gezielte Übungssequenzen.
- Individuelle Anpassung: Mit Hilfsmitteln unterstützen wir deine persönlichen Bedürfnisse.
- Atem und Fokus: Wir integrieren Atemübungen (Pranayama) für eine tiefere Verbindung von Körper und Geist.
- Entspannung: Wir schließen mit einer wohltuenden Schlussentspannung (Savasana).

Für wen?

Diese Stunde ist für alle Levels geeignet! Ob du Anfänger bist, der eine solide Grundlage aufbauen möchte,

Für wen?

Für alle Levels geeignet. Ideal für Anfänger, die eine solide Grundlage aufbauen möchten, und für erfahrene Yogis, die ihre Praxis verfeinern wollen. 

NEU: Donnerstag 17:30 - 18.45 Uhr

Level 1 (Anfänger)

mit Birgit und Irene (abwechselnd)

Du kannst jederzeit einsteigen.

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Neukunden-Angebot für offene Klassen

1 Schnupperstunde um € 10,–

10 Tage unlimited Yoga um € 30,–